Tag 18: Phase 2, Tag 16: Strenge Umstellung

"Und meine täglich Müsliriegel gib mir heute..." Es macht einfach Spass, aufzustehen, in die Blechbox zu greifen, und das Frühstück fix und fertig vor sich zu haben. 10 Minuten für das Frühstück, das spricht für sich.

Während ich morgens vor der Arbeit mein einfaches und leckeres Frühstück genieße, trage ich in mein "Gewichtsbanner" mein heutiges Gewicht ein. Das Banner ist eine kostenlose Applikation von Vave.com, bei welchem jeder mit Abnehmewille sein tägliches Gewicht protokollieren kann, und einen Banner mit Kurvenverlauf erhält, so wie ich ihn oben über meinem Blog habe. Man sieht das Startgewicht, das Zielgewicht, die Differenz, und das derzeitige Gewicht. Ein variables Banner sozusagen. Ich weiß nicht, wie viele Online-User sich an dieser Dokumentation beteiligen, sind es mehrere Tausend, oder nur ein paar Hundert - ich weiß es nicht. Aber es sind deutlich mehr als zehn. Weitaus mehr. Wenn man sich da nun einloggt, erhält man eine kleine Übersicht - ein Topranking - der größten "Looser", soll heißen, ein Ranking der Top-Five mit dem größten Gewichtsverlust innerhalb der letzten 30 Tage. Ich bin heute seit 16 Tage dabei mein Gewicht zu reduzieren, und habe heute Platz 3 erreicht. Wow... das muss ich erst mal sacken lassen. In 16 Tagen habe ich schon so einen Vorsprung, dass ich andere - vielleicht auf 30 Tage - nur wenig mehr Gewicht verloren haben, wie ich. Platz 1 hat derzeit 7,8 kg verloren. Ich habe schon 7 kg weg. Das nenn ich mal ein ordentliches Ergebnis, und für mich eine erstklassige Motivation. Ich bin auf dem richtigen Weg...

Zu Mittag habe ich mir etwas Quark gerichtet, mit ein paar Gewürzen verfeinert, und aus Salatgurke im entsprechenden Gewicht "Stifte" geschnitten, die ich in den Quark dippe. Zum mitnehmen jeweils in Tupperware, fertig.

Am Abend gibt es Geflügel mit grünen Bohnen und Mango. Während das Geflügel brät, bildet sich im Wok eine herrliche Bratensoße, ohne künstliche Zusatzstoffe, und sehr appetitlich.

Die Mango ist heute nicht ganz so saftig, wie ich es gewohnt bin. Ich habe den Eindruck, sie war noch nicht ganz gereift, als ich sie geschnitten habe. Daher fehlt auch etwas der typische Geschmack, sie schmeckt eher fast neutral. Von der Farbe her ist sie noch recht hellgelb. Also, das nächste Mal lieber warten bis sie wirklich reif ist.

Heutiges Gewicht am Morgen: 84,7 kg

Pausen zwischen den Mahlzeiten:

Frühstück - 6,5 Stunden - Mittagessen - 7,5 Stunden - Abendessen