Tag 16: Phase 2, Tag 14: Strenge Umstellung

Heute ein sehr einfaches Frühstück: Haferflocken mit Sojamilch, dazu Papaya. Das Ganze im Mixer geheckselt, und dann Schluck für Schluck verzehrt. Nicht zu süß, angenehm frisch, und im Zeitaufwand sehr gering. Ein guter Start in den Tag.

Mittags habe ich noch einen Rest Artischocken zu verwerten. Die abgetropften Artischocken dekoriere ich grob auf einen Teller, und setze jeweils ein Stück Mozzarella oben auf. Gewürze darüber, für 40 Sekunden in die Mikrowelle, damit der Käse etwas verläuft, fertig.

Zum Abend mein Lieblingsgericht: Hähnchenstreifen mit grünen Bohnen und Mango. Ich staune jedes Mal, was für eine leckere Soße sich durch die Mango ergibt in dem Wok.

Heutiges Gewicht am Morgen: 85,2 kg

Brustumfang: 107 cm (-3)
Bauchumfang: 104 cm (-3)
Taille: 96 cm (-1)
Oberschenkelumfang rechts/links: 59/59 cm (-2/-2)

Pausen zwischen den Mahlzeiten:

Frühstück - 5 Stunden - Mittagessen - 6 Stunden - Abendessen